ما هو الوقت المثالي للاستيقاظ؟

من تصنيف : منوعات

يعاني العديد منا من مشاكل في الاستيقاظ صباحا، دون الشعور بالتعب، ومن جهة أخرى يعتقد الكثيرون أن الإستيقاظ في ساعات الصباح الأولى يعطيهم وقت أكبر لإنجاز مهام أكثر في المنزل والمكتب.

تشير العديد من الدراسات، إلى أنه ليس هناك أي جواب محدد لهذا الموضوع، إذ إن وقت النوم والإستيقاظ يختلف كثيرًا بين شخصٍ وآخر، حسب عوامل متعددة ومن بينها طبيعة الجسم ونمط الحياة والعمر وغيرها.

ويعتبر النوم جزء أساسي من الساعة البيولوجية للجسم، التي تنظم وظائف الدماغ، وتعمل على إصلاح العضلات، لذلك يؤثر تغيير نظام النوم بشكل متكرر على وظائف الجسم ونشاطه بشكل كبير، لذلك من الضروري تحديد أوقات النوم خلال الليل والإستيقاظ بشكل يناسب البرنامج اليومي من المهام والحفاظ عليه بشكل دائم من أجل تنظيم عمل الجسم.


وكالة الأخبار السورية
أسامة مرشحة
تاريخ النشر : 2017-10-13 08:30:57